Jogas nodarbības

Mana jogas filozofija

Man joga ir daudz vairāk nekā fiziski vingrinājumi vai noteiktu asanu izpilde. Tā ir iespēja apstāties, ieklausīties sevī un atrast līdzsvaru starp ķermeni, prātu un emocijām. Joga māca būt klātesošam šajā brīdī, pieņemt sevi tādu, kāds esi, un ar cieņu izturēties pret sava ķermeņa vajadzībām.

Man tā ir prakse, kas palīdz atgūt mieru ikdienas steigā, stiprināt ķermeni un vienlaikus attīstīt apzinātību. Ar jogas palīdzību esmu iemācījusies labāk sajust savu ķermeni, elpu un iekšējo pasauli.

Par nodarbībām

Šajās jogas nodarbībās galvenā uzmanība tiek pievērsta ķermeņa elastības un spēka attīstīšanai, kā arī dziļai relaksācijai un labsajūtai. Pakāpeniski apgūstot un praktizējot dažādas jogas asanas, Tu iegūsi praktiskas iemaņas un izpratni, kas palīdzēs veidot veselīgu un regulāru jogas praksi arī ikdienā.

Lai nodarbības būtu ērtas un piemērotas ikvienam neatkarīgi no pieredzes līmeņa, tiek izmantoti dažādi palīglīdzekļi, piemēram, segas, bolsteri, jogas kluči, jostas un krēsli. Viss nepieciešamais aprīkojums būs pieejams uz vietas, tāpēc Tev atliek tikai ierasties un baudīt procesu.

Par nodarbības norisi:

Katra nodarbība ir veidota tā, lai Tu varētu droši un pakāpeniski iepazīt jogas praksi, vienlaikus stiprinot ķermeni un nomierinot prātu.

Nodarbība sākas ar īsu noskaņošanos un elpošanas vingrinājumiem, kas palīdz atbrīvoties no ikdienas steigas un pievērst uzmanību sev.

Turpinājumā tiek izpildītas asanas, kuras tiek pielāgotas Tavam sagatavotības līmenim un individuālajām vajadzībām. Asanu izpildes laikā uzmanība tiek vērsta uz pareizu tehniku, elpošanu un ķermeņa apzinātību.

Nodarbības noslēgumā tiek atvēlēts laiks relaksācijai, ļaujot ķermenim pilnībā atslābināties un integrēt prakses laikā gūtos ieguvumus.

Ieguvumi, praktizējot jogu:

• Fiziskā veselība: Uzlabojas stāja un kustību amplitūda, attīstās ķermeņa lokanība, muskuļu spēks un asinsrites cirkulācija.
• Mentālais līdzsvars: Samazinās stresa līmenis, uzlabojas koncentrēšanās spējas un dzīves kvalitāte, sniedzot dziļu iekšējo mieru un labsajūtu.

"Veseli augi un koki ienes ziedu un augļu pārpilnību. Līdzīgi no veseliem cilvēkiem smaids un laime staro kā saules stari" (B.K.S. Ajengārs)